สาวๆจีบัน แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก เร่เข้ามา ๆๆ เร้วววว

sojusejin

sojusejin

ดู Profile

สวัสดีจ้าสาวๆจีบันที่น่ารักทุกคน


วันนี้จะมาเล่าประสบการณ์การลดน้ำหนักของข้าพเจ้าให้ฟังกันเน้อ


เราเป็นที่ไม่อ้วนมากมายอะไร

แต่ก็หุ่นดี(ไม่ได้ชมตัวเองนะ)นี่เรื่องจริงเรยค่ะ

แต่เป็นคนที่ชอบกินมาก Enjoy Eating!!!เรยค่ะ

แต่กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนนะ

แต่ความอ้วนนั้นไปลงที่ขาข้าพเจ้าแทน เฮ้อเป็นปัญหาที่กลุ้มมากๆ

เราชอบกินข้าวเยอะๆ

กินขนมบ่อยๆ

ข้าวเย็นจะกินเหมือนพระราชา
55


น้ำหนักอยู่ 56 กก. สูงเกือบ ร้อย 170 มั้ง เราไม่อยากกินเยอะอีกต่อไป เพราะว่าถ้าเราอายุแก่ขึ้น

น้ำหนักจะลดยาก

เราต้องลดการกินให้น้อยลงเพื่อให้กะเพาะน้อยลงด้วย

ตอนนี้เราลดเหลือ

53 กก. แค่ 3โล เราก็ดีใจสุดๆ

แต่ว่าตอนนี้เราว่าจะไม่ลดเร้ว เพื่อนๆและคนรอบข้างบอกว่า

"ไม่ต้องลดหรอกแก ชั้นกอดแก มีแต่โครงกระดูก"

ครอบครัวบอกว่า

"ลดความอ้วนใช่มั้ย ดูสิ ไหปลาร้าแทบจะโผล่จนเห็นกระดูกเรยนะ ผอมเกิน"

มันทำให้เราเสียความมั่นใจไปเรย

เราก็คงจะกลับมากินเยอะเหมือนเดิม ไม่อยากผอมเกินไปเร้ว

แต่กลับมากินเหมือนเดิมคราวนี้ จะกินของที่มีประโยชน์ดีกว่า จะได้สุขภาพดี

เป็นข้อคิดเตือนใจสำหรับสาวๆที่หุ่นดีอยู่แล้ว ที่อยากจะลดน้ำหนักให้ได้ผอมที่สุด

เราก็เข้าใจนะว่าใครก็อยากผอม แต่ต้องลดอย่างถูกวิธีและสุขภาพดีด้วย



สำหรับใครที่อยากรู้ว่าเราลดยังไงตอนนั้น

ข้าวเช้าก็กินธรรมดาและค่ะไม่ต้องอด

บางครั้งเรารีบมาก เรยกินเนสวีต้าเพื่อขับถ่ายค่ะแก้วเดียวเร้วก็ไปโรงเรียน

บางคนอาจจะกินโยเกิร์ตก็ได้ไม่ว่ากัน

อยู่แบบนั้นจนถึงเที่ยงเรย

ตอนเที่ยงกินแมนูน้ำๆๆ เช่น ก๋วยเตี๋ยว สุกี้ หรือจะกินข้าวธรรมดาก็ได้

เพราะยังไงก็ต้องใช้หลังงานอยู่

ตอนเย็นเราไม่กินข้าวค่ะ เรากินนมถั่วเหลืองแทน ถ้ากินนมวัว

มันอ้วนค่ะ มีไขมันเยอะกว่า

จากนั้นรีบเข้านอนค่ะ เด๋วอ้วน มันหิวจะตะบะแตก ถ้ารู้สึกว่าอยากกินมาก ให้ดม หรือแปรงฟัน ลดความอยากลงได้

ออกกำลังกาย ทำงานบ้าน เดินเร็วๆๆ หรือแดนส์มันส์ๆๆเลือกเอานะคะ  3 ครั้ง ต่อสัปดาห์

สูตรนี้ได้มาจากหนังสือ I like ค่ะ

ห้ามกินของจุกจิกด้วย แต่ตอนที่เราทำเราก็กินนะ ลดวันแรก 3 โลฮวบลงอย่างแรงดีใจมาก

แต่พอวันที่ 4 ตะบะแตกค่ะ ซัดก๋วยเตี๋ยวตอนเย็น โลตี 555

ลองไปชั่งดูก็ขึ้น 1 กิโลค่ะ บางครั้งการชั่งน้ำหนัก ชั่งตอนขับถ่ายเร้วนะคะ บางครั้งมันก็ขึ้นๆลงๆ

ช่วงนั้นก็เป็นบ้า ไปชั่งน้ำหนักที่ 7/11 ทุกวันเรยค่ะ 555

จากวันพฤหัสที่ผ่านมาเราตะบะแตก ว้นนี้วันเสาร์เราไปชั่งดู ก็เท่าเดิมอ่ะ 53 สงสัยมันคงอยู่ตัวเร้วล่ะ




 

ก็ขอให้สิงที่เรานำเสนอไป คงจะเป็นประโยชน์ไม่มากก็น้อยนะ ลองหาวิธีลดน้ำหนัก และปรับใช้กลับวิถีชีวิตของแต่ละคนด้วยนะคะ ให้สวยหุ่นสุขภาพดีด้วยค่ะ โชคดีนะคะ ขอบคุณที่รับฟังนะคะ



เจอกันคราวหน้าคงเป็นเรื่องสวยๆงามละจ้า เด๋วเจอกันใหม่น้า ไปละ บาย








Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย