ถ้าทำงานกะดึกเริ่ม 4 ทุ่มควรออกกำลังกายตอนไหนดี

ระหว่างไปออกกำลังกายตอน 19.30 สักประมาณ 1 ชม  แต่ต้องแข็งใจตื่นไปฟิดเนส และหลังจากนั้นแต่งตัวชิวๆ ไปทำงาน กับ ไปออกกำลังกายหลังเลิกงานประมาณ 8.30 am ในสภาพผีดิบ เพราะทำงานกะกลางคืน เพื่อนๆ ว่าไปตอนไหนดี เพิ่งสมัครฟิตเนสเฟริส์ค๊า