★

 เอ มันนูนแบบนั้นเพราะว่าจขกท ใส่เกงเกงหรือกระโปรงที่มันไปรัดช่วงสะดือหรือป่าวค่ะ
เวลาเล่นฮูลลาฮูป เอาห่วงไว้ประมาณช่วงที่หน้าท้องมันป่องออกมาอ่ะค่ะ จะได้ยุบๆ
น้ำหนักไม่มากอยุ่แล้ว ไม่มีปัญหาเรื่องการกินหรอกค่ะ
เราว่าออกกำลังกายเฉพาะส่วนท้องดีแล้วแหละค่ะ

ขอบคุณทุกความเห็นค่ะ

ตรงนั้นของเราคิดว่าเป็นไขมันสะสมมากกว่านะคะ เพราะว่าเราขับถ่ายทุกเช้าอะจ่ะ คือมันนูนตรงใต้สะดือเลย แต่ตรงล่างหลังจากนั้นมันเรียบ คิดภาพออกมั้ยคะ

เดี๋ยวจะลองแข่มวและทำท่าบริหารดู และออกกำลังกายต่อไปค่ะ

ใครมีวิธีอะไรเข้ามาบอกกันอีกนะคะ แอบคิดเหมือนกันนะ ว่าบางคนที่หน้าท้องแบนแต่เกิดโดยไม่ต้องทำอะไรนี่มีรึเปล่าน๊า

แล้วอย่างถ้าควบคุมอาหารด้วยนี่ได้มั้ยคะ หรือว่าถ้ามันนูนออกมาแล้วต้องเอามันออกได้ลูกเดียว !!

 ถ้าซิทอัพต้องทำเรื่อยๆนะค่ะ เพื่อนเราแต่ก่อนก็ไม่ได้มีหน้ามากมาย แต่เค้าไม่อ้วนก็เลยซิทอัพ เพราะอยากให้แบนราบ ทำไปซักพักแล้วเลิกทำ ตอนนี้กลายเป็นพุงไปแล้วค่ะ ล้นๆปริ้นๆเลย เราเองก็มีหน้าท้องตรงท้องน้อยนิดหหน่อย แต่อยู่ที่การขับถ่ายจริงๆ ถ้าวันไหนไม่ได้เอาออก ก็จะป่องๆเลยละ แต่เราก็จะเน้นกินน้อยลง กินอาหารที่มีกากใยทำให้ขับถ่าย มันก็ช่วยได้นะ เพราะเราขี้เกียจออกกำลังกาย 555

 ออกกำลังกายช่วงกล้ามเนื้อหน้าท้องนะคะ
แล้วจะทำให้หน้าท้องฟิตขึ้น
เราสูงเท่าจขกท แต่น้ำหนักมากกว่าตั้งกลายโลแหน๊ะ
เราเวลายืนเราไม่มีหน้าท้อง อิอิ

น่าจะเจอปัญหา เดียวกับเราเลย  จขกท  อิอิ

ตอนนี้ที่เราเท่าอยู่ จะเหมือนกับ ที่คุณ B.Passa  บอกเลยค่ะ  แล้วก็พยายามเขม่วหน้าท้อง ให้เป็นนิสัย

แต่ได้ผลหรือเปล่า ไม่รู้เหมือนกันค่ะ  เพราะเราเพิ่งจะทำได้ แค่อาทิตย์เดียวเอง