ถามหน่อยจิ มีประจำเดือนออกกำลังกายได้ไหมคะ

Nu..noon

Nu..noon

ดู Profile

  คือเราลดน้ำหนักอยู่ ตอนนี้บ้าการเข้าฟิตเนสมาก แถมดูเรื่องการลดแคลอรี่อาหารอยู่ ถึงจะลดช้า แต่อยากให้ถูกวิธี แต่คราวนี้ มีประจำเดือนมา อย่างน้อยก็ 4 วันจะไม่ได้เข้าฟิตเนส ถามหน่อยสิคะว่า ถ้าเรายังไปเหมือนเดิม มันจะโอเคไหม คือ step  30 นาที และยกเวท 30 นาที  sit-up อีก 200  พอยังทำได้ไหมคะ



ปล ต้องนี้น้ำหนัก 65.3 ทำมาอาทิตย์ จริงๆๆต้องลดได้ 1 kg แต่ พอชั่ง (ตอนเย็น) ลดไปแค่  2 ขีด หรือเพราะเราชั่งตอนเย็น ตอนเช้าจะน้ำหนักน้อยกว่านี้เยอะไหมคะ

Jebanista คุณก็เป็นได้!

มีรีวิว หรือ How to อะไรเอามาแชร์กัน
ร่วมเป็นส่วนหนึ่งของ JEBAN COMMUNITY
ได้ง่ายนิดเดียว เริ่มเขียนเลย