พุงใหญ่มาก ใครพอทราบวิธีลดบ้างคะ?
chubbyshower18รูปร่างเราทั้งตัวมีพุงอะค่ะยื่นออกมาหน้าสุดเลย :'(
ใครพอจะแนะนำวิธีที่ได้ผลจริงๆบ้างคะ
เรา สูง 158 หนัก 57 ค่ะ 55555555555555
เขิน
แบบว่าอินเลิฟแล้วมันมีกำลังใจอะค่ะ เห็นแล้วอายเค้า
ขาเราก็สมดุลกับขนาดตัวอะค่ะ แต่ว่าพุงยื่นสุดๆ
เราลองซิทอัพแล้วแต่ทำแล้วปวดท้องมากก
ลองลดอาหารก็เหมือนไม่ค่อยจะช่วย หรือเราทำผิดวิธีก็ไม่รู้ค่ะ
ใครมีวิธีที่ใช้แล้วได้ผลช่วยแนะนำหน่อยนะคะ :((((
ขอบคุณค่า
Discussion (8)
ลองทำตามนี้ดูนะคะ
http://www.dek-d.com/board/view.php?id=1191140
แต่ก่อนเราก็พุงใหญ่มาก ( เพราะทานแอลเยอะ อายๆ
เรางดแอลกอฮอล์ เข้าฟิตเนสทุกวันค่ะ วิ่งๆ ซิทอัพด้วย
ตอนแรกนะซิทอัพไม่ขึ้นเลย แต่เราก็พยายาม ค่อยเป็นค่อยไป ..
เพื่อให้ร่างกายของเรามีการปรับตัว ^ ^ จนซิทอัพได้เยอะ
ช่วงเย็นก็จะทานอะไรที่เบาๆคะ ทำแบบนี้ไปทุกวันค่ะ ค่อยเป็นค่อยไป
แต่ได้ผลชัวร์ ๆ สู้ๆ นะค่า : )