มันจะได้ผลไหม >,<

ช่วยได้แน่นอนค่ะ แต่อยากแนะนำเพิ่มเติมคือ ควรดื่มน้ำก่อนทานอะไรก็ตามซัก 2 แก้ว เพื่อให้อิ่ม และ ไม่ให้โทรม ค่ะ
ส่วนมื้อเย็นอยากให้เป็น แอปเปิ้ลซัก 2 ผล หรือ แตงโม 1 ชิ้น ก็ช่วยให้อิ่มได้เช่นกัน และมันก็ให้แคลลอรี่น้อยกว่าสัปรดอีกด้วย

จริงๆแล้วร่างกายคนเราต้องการอาหารเพียง 2 มื้อก็พอ คือ มื้อเช้า และ มื้อกลางวัน เพราะส่วนมากมื้อเย็นเราไม่ค่อยมีกิจกรรมอะไรมากมาย ทำให้ร่างกายไม่ต้องการพลังงานมาก แค่อาหารจากมื้อกลางวันก็ให้พลังงานถึงเย็นแล้ว และถ้าเราทานในตอนเย็นด้วย แล้วไม่ได้เผาผลาญในส่วนที่ทานไป ก็จะไปสะสมเป็นไขมันค่ะ ไม่มีประโยชน์ต่อร่างกาย แถมทำให้อ้วนอีก
 แรกๆที่ลด อาจจะรู้สึกหิวเป็นธรรมดา แต่ก็จะปรับได้เอง

เราเคยลองใช้โปรแกรม Fast Five คือ ทานอาหารในช่วงเวลา 5 ชั่วโมงของวัน ทานแค่ไหนก็ได้ อยากทานไรก็ทาน แต่ทานแค่ในระยะเวลาที่กำหนดเท่านั้น ไม่โทรม ไม่โยโย่ แน่นอนค่ะ
ยังไงลองย้อนๆไปดูรีวิวของเราได้นะคะ มันได้ผลระดับหนึ่งเชียวล่ะ

หวังว่าคงเป็นประโยชน์ให้เจ้าของกระทู้ได้บ้าง
เป็นกำลังใจให้ค่ะ :))