โอ้ยยอยากระบายคะ เรื่องลดความอ้วน ช่วยคนเคยลดความอ้วนเข้ามาหน่อย

กินแบบธรรมดา  อย่าโหมนะคะ  กินอาหารที่ทำให้รู้สึกอื่ม  แต่ไม่หนักดีกว่าค่ะ  1  ส้มตำ  ก๋วยเกี๋ยว  เกาหลา  เน้นที่เป็นน้ำ  แล้วกินน้ำตาม มากๆ  ก็จะรู้สึกอื่มดีค่ะ  ไม่ทรมานด้วยนะคะ

 ขอบคุณทุกคนนะคะ

ถ้าลดวิธีเดิมๆนานๆมันจะคงที่และไม่ลดลงอีก น้ำหนักอาจจะเพิ่มขึ้นเพราะกล้ามเนื้อ แนะนำว่าถ้าน้ำหนักลดไม่ลงแล้ว ก็ให้ทานเยอะกว่าปกตินิดนึงเพื่อเพิ่มการเผาผลาญให้มากขึ้นซักสองสามอาทิตย์จากนั้นก็กลับมาทานน้อยๆเหมือนเดิมที่เคยทำ จะทำให้ลดลงอีกได้ค่ะ

ถ้าอยากหุ่นดี ให้วัดพวก ต้นแขน ต้นขา เอว แล้วออกกำลังกายดูค่ะ น้ำหนักส่วนมากมันจะไม่ค่อยคงที่ วันๆนึงเปลี่ยนได้เป็นกิโล

ไปอึ๊ออก ก็ลดมาโลนึงละ (เว่อแต่จริง) ฉะนั้นนับที่สัดส่วนจะดีกว่าค่ะ ลองดูนะ

ใจเย็นๆ ค่ะ
ขอบอกเทคนิค เคล็ดลับนิดนึงนะค่ะ
ถ้าลดความอยู่ อย่าไปสนใจ ตัวเลขบนเครื่องชั่งเลยค่ะ
พยายาม ควบคุมอาหาร แต่อย่าอดเลยค่ะ
พยายามให้ครบตามที่ร่างกายต้องกาย
ออกกำลังกาย

เอาให้หุ่นตัวเองดูดี ใส่ชุดแล้วสวย
เพราะถ้าผอมมาก แต่โทรม ก็ไม่ไหวนะ

ส่วนเรื่่องน้ำหนัก ขึ้นๆ ลงๆ เป็นเหมือนกันค่ะ
แต่ถ้าเราส่องกระจก แล้วไม่ได้รู้สึกว่าอ้วนขึ้นมา
ก็อย่าไปกังวลเลยค่ะ