_____อยากลดน้ำหนักภายใน2สัปดาห์ค่ะ สาวๆมาแชร์วิธีกันหน่อยนะค๊าาา_____

เราใช้วิ่ง กับคุมอาหาร บวกกับเต้นสักคลาสในหนึ่งอาทิตย์ วิ่งนี่ออกวิ่งเลยรอบสนาม สวนสาธารณะ เราใช้จับเวลาเอา วิ่งไม่หุดครึ่งชั่วโมง แล้วก็มีซิดอัพ วิดพื้น เสริมบ้างเพื่อความเฟิร์ม ส่วนเรื่องเต้นเราเต้นที่ฮาร์เล็มเชค กับคลาสฮิพฮอพเบสิค ครูเจด้า หรือ บางทีก็ลองคลาสครูเคียววันพุธ ที่ดีคือไปหลังเลิกงานวันธรรมดาเค้าก็มีคลาสให้เรียน แต่างทีเลิกงานเย็นก็ไม่ได้ไป เปลี่ยนเป็นไปวิ่งแทน กินข้าวนี่เรากินที่ออฟฟิศก่อนเลิกด้วยการเอาข้าวกล่องไปด้วยนะ เพราะไม่อยากกินหลังหกโมงเย็น ลองดูไม่รู้ใครชอบแบบไหน เราชอบฟังเพลงเลยเต้นกับวิ่งได้นานหน่อย ผสมๆกันดูก็ได้นะ หาอันที่ลงตัว

สูตรพระเทพลองมาแล้วค่ะ น้ำหนักลงแต่สัดส่วนไม่ได้เปลี่ยน ใส่เสื้อผ้าไม่ได้เหมือนเดิม

ตอนนี้เข้าใจแล้วว่าการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง ต้องมี 3 อย่าง คือ
1.สารอาหารต้องครบ
2.โปรตีนต้องสูง
3.แคลฯต้องต่ะ

ที่น้ำหนักลงแต่สัดส่วนไม่เปลี่ยนเพราะว่าสิ่งที่หายไปคือกล้ามเนื้อค่ะ ไม่ใช่ไขมันที่แฝงอยู่ใต้ผิวเรา

ถ้ายังไงสนใจจะลดน้ำหนักจริงจัง ปรึกษาเราได้นะคะ ที่ shining_petal@hotจ้า