ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ใครมีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนบ้างค่ะ แนะนำหน่อยคะ
พอดีปิดเทอมกินเยอะ น้ำหนักขึ้นอ่ะคะ ช่วยนู๋ด้วยนะคะ