ลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน

ลองดีท๊อกซ์ล้างลำไส้ดูค่ะ ของเก่าๆที่หมักไว้จะได้ออก ตัวจะได้เบา

แล้วทานผักงดเนื้อสัตว์ก่อน ออกกำลังกายบ้างแล้วแต่อารมณ์

เห็นพี่เราทำลดไปตั้ง20โล เค้าทำ2อาทิตย์ แต่เค้าตัวใหญ่น่ะค่ะ มันเลยลดเยอะ

 กินแอลคาร์นิทีนก่อนออกกำลังก็โอนะคะ เหงื่อจะออกเยอะ แถมเผาผลาญได้ดีอีกด้วยจ้าา : D


Ploysai..

อืม.... ถ้าลดนน. ด้วยการออกกำลังกาย มันไม่ย้วยนะ แต่ร่างกายมันจะเฟิร์มและกระชับขึ้นค่ะ

ของเราจะใช้วิธีปรับพฤติกรรมการกิน จากกินเยอะ เปลี่ยนมากินน้อย แต่กินบ่อย
เลือกกินอาหารจำพวกเนื้อปลา ผัก ผลไม้ แล้วก็กินซูปเปอร์ลอสช่วยเผาผลาญ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ไม่กินพวกแป้ง อาหารทอดๆ มันๆ ทำแบบนี้ประจำน้ำหนักเราลดลงมาเยอะเลยหล่ะ สุขภาพดีด้วย ไม่โยโย่อ่ะค่ะ

 เร่งด่วน นี้ด่วนขนาดไหนละ แล้วเราอายุเท่าไหร สูงเท่าไหร ตอนนี้หนักเท่าไหร ??