-

น่าจะแล้วแต่สภาวะร่างกายของแต่ละคนด้วยนะ เราก็จะไปซื้อกินอยู่เย็นนี้เลยล่ะ แต่เรื่องที่กินแล้วหิวขึ้นน่ะ เราว่าต้องอดทนนะ แล้วก็พยายามลดอาหารพวกแป้ง มัน ร่วมกันไปด้วย ตอนเย็นก็ไม่ต้องกินข้าวเย็น ถ้าหิวบ่อย หิวเรื่อย กินพวกฝรั่งสิ จะได้อิ่มเร็ว ปล. ตอนนี้เราหนัก 57 สูง 165 จะต้องกินวันละ กี่เม็ดดีอ่ะ 1 หรือ 2 เม็ด ปรึกษาคนที่เคยกินแล้วหน่อยจิ...

ตาม คห. 1 เลยค่ะ มันเป็นแค่ตัวที่ช่วงเผาผลาญให้ดีขึ้น ต้องออกกำลังกายควบคู่ค่ะ ตอนไปซื้อเภสัชแนะนำว่า เดือนแรกอาจจะทางวันละสองเม็ด เช้า-ก่อนนอนก็ได้ค่ะ เดือนต่อมาค่อยปรับลดเหลือ วันละเม็ด นน.ลดนะค่ะ แต่ต้องใช้เวลาค่ะ