พี่ๆเพื่อนๆช่วยหน่อยนะคะ เรื่องลดน้ำหนักสูตรพระเทพค่ะ

เมก็ลองสูตรนี้อยู่ค่ะ แต่ทำไม่ค่อยได้เลย
แอบกินของนอกตารางตลอด :( ก็เลยเน้นออกกำลังกายมากกว่า

ส่วนของกินเมย์กินปกติ แต่แค่ไม่กินของทอดกับพวกแป้งเยอะค่ะ
ตอนนี้น้ำหนักลงมา 1 โลเองค่ะ แต่ถ้าทำต่อไปเรื่อย ๆ คงได้ผลดีแหละเนอะ :)

แต่ก็นะ ต้องใจเย็น ๆ :D
สู้สู้นะคะ  ♥

เง้อ ไม่เลยนะคะ สลัดน้ำใสตามสูตรเป๊ะเลยล่ะ

แต่ปกติเราก้ทานไม่เยอะมากน่ะค่ะ ก่อนเข้าสูตรนี้ พวกแป้งนี่ไม่ค่อยได้กินเท่าไหร่

เลยแอบคิดว่าร่างกายมันชินแล้วเข้าโหมดอดอาหารหรือเปล่า - -'' อะไรประมานนี้รึเปล่า

เราเคยใช้สูตรนี้ค่ะ เรียกได้ว่าแทบจะลดวันละโลเลยทีเดียว เพราะ 1 สัปดาห์เราลงไป 9 โล

แต่เรากินน้อยกว่าในสูตรนะ และไม่กินทุกอย่างที่เป็นส่วนประกอบของคาร์โบไฮเดรต ไขมัน

แล้วเรากินไม่เหมือนในสูตรด้วยจ้า คือเค้าจะให้กินสลัด แต่สลัดที่ควรจะกินสำหรับช่วงลดนน.ควรเป็นน้ำใส

แต่เราไม่ชอบน้ำใส เลยเปลี่ยนเป็นแอปเปิ้ล 1/2 ลูก

ส่วนออกกำลังกายรู้สึกจะไม่ได้ออกนะ เพราะไม่มีแรง 555 ^^

ง่ายๆเลยค่ะ ถ้าจะลดน้ำหนักให้สำเร็จ ต้องมุ่งมั่นและตั้งใจ เปลี่ยนอาหารในสูตรได้ แต่ควรจะคำนวนแคลลอรี่ไม่ให้มากกว่าในสูตร

แค่นี้ก็ทำสำเร็จแล้วจ้า

ปล.ที่น้ำหนักไม่ลด เป็นเพราะว่าจขกท.แอบกินเยอะอ่ะเปล่า แบบเค้าบอกให้กินสลัดจขกท.ก็กินแบบบุฟเฟ่ต์จัดมาหนักๆ+น้ำข้น ถ้าทำแบบนี้น้ำหนักอาจลงยากนะคะ

แค่สงสัยอ่าค่ะว่าทำไมไม่ลง - -''

ตอนนี้เราเริ่มออกกำลังกายด้วยการเดินเร็วแล้วค่ะ

จัดไปเลยเย็นนี้ 555

เราคงจะทานมากขึ้นนิดหน่อยในช่วงเช้าค่ะ ไม่งั้นทำอะไรไม่ไหวเลย

เพื่อนๆพี่ๆว่าเดินเร็วสัก 5km/h สักสี่สิบนาทีนี่จะช่วยอะไรไหมคะ? หรือจะวิ่งดี (เราเหนื่อยเร็วอ่ะ 10 นาทีก้หอบเป็นหมาละ 55)

อดทนค่ะ ของเราเคยสู้กับมันมา 3 อาทิตย์ ยังไม่ลดเรย ลดไม่ถึงโล แต่พอเลิกกิน เพราะช่วงนนั้นเป็นช่วงกินเจด้วย เรยจ้องกินเจมาชั่งอีกทีหายไป 3 โลแน่ะ เราว่าไอ้3 อาทิตย์นั้นคงจะช่วยได้บ้างแหละ