ยาลดความอ้วนค่ะ !!!!

เอ่อ เราได้ยิน ว่า การทาน แอลคานิทีน ก็ช่วย ได้นะค่ะ
เรากำลังหาซื้ออยู่ค่ะ 
ตอนนี้เราก็กำลังลดอยู่ค่ะ เกือบ 2 อาทิตย์แล้ว สามวันแรกไม่ได้ออกกำลังกายค่ะ
แต่วันต่อมา ก็ออกกำลังกายตลอด พร้อมทั้งควบคุมอาหารโดย ดูแคลอรี่ค่ะ
เราลองไปคำนวณ แคลอรี่ ที่ร่างกายเราต้องการต่อวันนะค่ะ 2200 แคลอรี่ 
แต่เราพยายาม กินไม่ให้เกิน 1000 แคลอรี่ 
ตอนเช้าเรากินข้าว ตามปกติค่ะ แต่ก่อนกิน น้ำ สองแก้วค่ะ ปริมาณ ข้าวลดลง เหลือ ประมาณ สองทัพพี
พยายาม กินผัก และไม่ทานของทอด ค่ะ 
ตอนกลางวัน เรา กิน เกาเหลาค่ะ หรือไม่ก็ส้มตำ
ส่วนตอนเย็น แอปเปิ้ล 1 ลูก 
แล้วเข้าฟิตเนส มาได้ หลายวันแล้วค่ะ  ก็เข้าวันละ เกือบๆ 2 ชั่วโมงค่ะ
ส่วนกลางคืน ก็ ซิทอัพ วันละ 50 ครั้งค่ะ 
เราชั่งน้ำหนักไปเมื่อ วันอังคาร จาก 63 กว่าๆ (เกือบๆ64  555) ตอนนี้เหลือ 58 กว่าๆ ค่ะ
กะจะชั่งน้ำหนักอีกที วันอาทิตย์ แล้วจะมาเล่าสู่กันฟังนะค่ะ
ปล. อยากเห็น คนไทยสุขภาพดีทุกคนนะค่ะ