สาวๆกินอาหารเสริมตัวไหนกันบ้างค่ะ มาแชร์กันหน่อยจร้า

 Blackmore Vitamin รวม ฉลากสีน้ำเงิน
Blackmore แคลเซียม

กินดีค่ะ

ลองเปิดเพลงฟัง แล้วร้องดังๆ จะได้ปลดปล่อยความเครียด เผื่อจะได้นอนหลับสบาย

กินวิตามิน c

แระก้อวิตามินรวม บำรุงเลือดอีกเม็ดจร้า

รีบหาสาเหตุที่นอนไม่หลับให้ได้เร็ว ๆ นะ เพราะวิตามินมันแก้ที่ปลายเหตุ (แต่ก็ดีกว่าไม่ได้กินเลยนะ แต่ต้องกินพอเหมาะ)

นอนไม่หลับ :
1. เครียดหรือป่าว (หมอบอกว่าบางที่จิตใต้สำนึกเราเครียดโดยที่เราไม่รู้ตัว พอฟังแบบนี้ เศร้าเลย เพราะจะรู้ได้ไงว่าฉันเครียดตอนไหนล่ะเนี่ยยย)
2. กินชา ถึงแม้จะเป็นชาเขียวก็เถอะ

วิธีแก้ของเรา  เราหาหนังสือมาอ่านให้ง่วงน่ะ อย่าดูหนังนะ ยิ่งดูยิ่งมันส์ ไม่ต้องนอนเลยล่ะ

ลองดูนะ เพราะเราใช้ได้ผล

ส่วนวิตามิน เรากิน centrum ที่รวมวิตามินหมดทุกอย่างอ่ะนะ

ปล. หมอมีให้ยานอนหลับเรามากินห้าวัน แต่เรากินแค่สามวัน เพราะกลัวอ่ะ  คือยานอนหลับถ้ากินนาน ๆ หมอบอกว่าจะทำให้เป็นโรคความจำเสื่อมได้ (แต่หมอยืนยันว่าแค่ห้าวันไม่เป็นไร แต่... เราอยากหาวิธีอื่นเองน่ะ)