สาวๆคนไหน ขับถ่ายเป็นเวลาบ้างคะ

ใบมะขามแห้งต้มน้ำตาลเลยครับ หมดจด ดื่มเช้า ออกเที่ยง 

คอนเฟิร์ม!!!!

ตอนแรกเราก้อถ่ายไม่เป็นเวลาค่ะ
อาจารย์บอกให้ลองไปฝึกดูค่ะ เราสะดวกตอนเช้าประมาณ 7 โมงอ่ะค่ะ
ก้อเลยฝึกเวลานั้น ลองนั่งไปเรื่อย ๆค่ะทุกวัน วันแรกๆอาจจะยังไม่ออก
พอร่างกายเริ่มชินจะออกมาเองค่ะ
เด๋ยวนี้ 7 โมง ไม่เกิน 7 โมง 15 เราปวดท้องทุกวันค่ะ
กลายเป็นว่าถ่ายเป็นกิจวัตรเลยค่ะ
สะดวกตอนไหนลองฝึกตอนนั้นดูค่ะ

ทานผักเยอะ ผลไม้ อัดเ้ข้าไปค่ะ 5555+
เช้ามารีบดื่มน้ำ 1 แก้ว กระตุ้นการขับถ่าย 

ไม่ก็ถ้าอยากถ่ายเปนเวลาตอนเช้า
ก็สมมุติว่าอยากถ่าย 7โมง ก็.. 7โมงปุ้บ เข้าไปนั่งบิ้วอารมณ์ในส้วมเลยค่ะ เดี๋ยวมันมาเอง
 
อย่าทานแป้งเยอะนะคะ
ทานอาหารที่มีไฟเบอร์เยอะๆละกัน

 เราตื่นมาก็ถ่ายตอนเช้าประจำค่ะ เพราะฝึกมาตั้งแต่ตอนเรียนม.ต้นแล้ว เพราะไม่ชอบเข้าห้องน้ำที่โรงเรียนแล้วติดเป็นนิสัยมาเลยจร้า ตื่นมาปวดทันที ยกเว้นวันไหนไปกินพวกหมูกะทะมา ถ่ายไม่ออกไป2วันค่ะ 555+ 

ปล.จากที่อ่านความคิดเห็นมา เราเพิ่งรู้นะเนี้ยว่าทานน้ำตอนตื่นนอนทำให้ถ่าย เพราะ เราทานตอนตื่นนอนทุกครั้ง เราดื่มเพราะว่ามันทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดดีแล้ว ทำให้สิวไม่ขึ้นด้วยน่ะค่ะ

ตื่นมาทานน้ำอุ่น บีบมะนาวลงไปนิดหน่อย

ถ้าธาตุเบาจะถ่ายเลยค่ะ