กล้าท้า กล้าพิสูจน์===>>> ลดน้ำหนักด้วยวิธีง่ายนิดเดียวเองค่ะ<<<===

จะเห็นได้ว่าอ้วนจิงลงจริงค่ะ

งั้นเรามาดูวิธีลดน้ำหนักเล็กๆน้อยๆของจี๊ปกันก่อนดีไม๊คะ

อย่างแรกเลยค่ะ

มื้อเช้า อันเป็นเหตุสำคันสำหรับร่างกายของเราค่ะ
กล้วยค่ะ กล้วยสองลูกแล้วก้นม หรือ น้ำผลไม๊ อีกสักแก้วค่ะ

มื้อกลางวันค่ะสาวๆอยากทานอะไรก้ทานเลยค่ะ
แต่ว่าอยากให้ลดแป้ง และน้ำตาลลงสักนิดค่ะ
เพิ่มโปรตีนสักหน่อยค่ะ กินให้อิ่มท้องนะคะไม่ต้องไปฝืนกับร่างกายค่ะ

มื้อเย็น จี๊ปเป็นคนที่ชอบทำกับข้าวมากๆถ้าดูจากรีวิว อันก่อนจะเห็นอาหารที่จี๊ปทำค่ะ
เลยทำให้งดไม่ได้ค่ะ แล้วอีกอย่างกินหลังทุ่มด้วยค่ะ
เลยจำเป็นจะต้องจำกัดไว้ค่ะคือ

กินข้าวเย็นค่ะกินใส่ถ้วยใบเล็กๆค่ะ แล้วใช้ตะเกียบคุ้ยข้าวนะคะ
(เคยอ่านใน นสพ.ค่ะว่าใช้ตะเกียบแล้วจะทำให้กินได้ช้าขึ้น เคี้ยวได้คำเล็กลงค่ะแล้วละเอียดค่ะเลยลองทำดู
ปรากฏว่าได้ผลค่ะแต่ก้ไม่แน่ใจว่าเป็นเพราะตะเกียบหรืออะไรค่ะ)
กินสักครึ่งถ้วยพอค่ะจากนั้นกินน้ำเปล่าสักสองแก้วค่ะ ตามด้วยส้มสองลูกค่ะ

เท่านี้ก้อิ่มท้องหลับสบายหายห่วงค่ะตื่นเช้ามาถ่ายคล่องอีกค่ะ

และแล้วรูปปัจจุบันก็มาถึงค่ะหลังจากที่ลองทานอาหารแบบคิดสูตรมั่วๆไปค่ะ
ลงมาได้ 15 โล ภายใน 3 เดือนค่ะแล้วอยากลองใช้ยาต่อค่ะ
เลยออกอาการบวมหลังจากหยุดใช้ยาค่ะ

ขึ้นมาอีก4โลกว่าๆค่ะภายในสองอาทิดได้ จนตอนนี้ หนัก55
แถมโดนเจ้าแฟนตัวดีว่าเป็นช้างกระโดดได้ค่ะเลยจะลด ละ และก้เลิก
ทุกๆอย่างค่ะ
กลับไปใช้สูตรเดิมที่เคยกินมาค่ะ