ช่วยเข้ามาตอบหนูหน่อยนะค๊าT^T

คือว่าหนูอยากถามพี่ๆอ่ะค่ะ ตอนอายุ 14 คือว่าหนูอยากลดความอ้วนอ่ะค่ะ คือว่าทุกวันตื่นเช้ามาก็จะวิ่งบนเครื่องออกกำลังกายค่ะ แล้วก็กินเนสวีต้า 1 แก้ว ตามด้วยเวย์โปรตีนอีก 1 แก้วค่ะ แล้วก็ไม่ได้ทานอะไนอีกเลย พอมาตอนกลางวันก็ทานอาหารปกติค่ะ แต่ไม่กินเป็นข้าวนะคะ จะทานพวกสุกี้ หรือยำ ถ้ามีเส้นก็ใส่วุ้นเว้นค่ะ ถ้าเปนผัดก็น้ำมันน้อย แล้วหลังจากเรียนก็ไปเรียนพิเศษ พอตอนเย็นมาก็กินเนสวีต้า 1 แก้ว และก็เวย์โปรตีน 1 แก้ว เหมือนตอนเช้าอ่ะค่ะ แล้วก็วิ่งบนเครื่องออกกำลังกายอีกค่ะ หลังจากนั้นก็ไม่ได้กินอะไรเลย ก็นอนค่ะ อยากถามพี่ๆว่าหนูทานแบบนี้หนูจะอ้วนมั้ย หนูอยากลดมากๆอ่ะค่ะ พี่ๆพอจะมีคำแนะนำให้หนูบ้างมั้ยคะ ขอบคุณพี่ๆที่เข้ามาตอบนะคะ ^_^
 ปล. ระหว่างมื้อบางวันก็มีกินผลไม้ เช่น มะม่วง ด้วยนะคะ