สาวๆ แนะนำวิธีลดความอ้วนกันหน่อยจ้า

เคยอ้วนตอนจะเข้ามหาลัยอะคะ   ตอนนั้นงานกินเลี้ยงเยอะมาก  ปิดเทอมกินทั้งวันเล่นคอม สงกรานต์ วันครอบครัว  ขึ้นมาถึง 58.5 ทั้งๆที่สูงแค่ 153เอง   ชุดอะไรก็เริ่มใส่ไม่ได้แล้ว เลยจาก xl จะคับแล้ว เลยต้องลด

เริ่มกลางเดือนเมษานะคะ  ใช้วิธีควบคุมแคลอรี่ กินวันละไม่เกิน1000  แต่กินข้าวตอนเย็นนะ นิดนึง  งดขนม ของทอด ของอ้วนทุกชนิด  ออกกำลังกายแบบไม่จริงจังคือ เต้นอะคะ เต้นให้เหงื่อออก คืออันนี้ไม่แนะนำเราใช้วิธีปิดหน้าต่างทุกบานให้ร้อน ซัก 2ชม     รีบลดเพราะต้องเข้ามหาลัยแล้วด้วย จนช่วง 8 พ.ค. ก็ลดเหลือ ประมาณ 54  คือลดไป 4 โล  

พอมามหาลัยแล้วลดยากมากคะ กินแบบเดิมไม่ได้แล้ว มีอะไรก็ต้องกิน บอกกับเครียดด้วย อาทิตย์แรกยังติดกินเหมือนเดิมอยู่ก็จะ ประมาณ 53 เกือบ 54  ขึ้นๆๆลงๆ จนน้ำหนักจะแตะ54เลย คิดจะลดเมื่อไม่นานมานี้ก่อนสอบ ลดไป1โล 2อาทิตย์ เหลือประมาณ 52ชั่งหลังกินข้าว  เช้ากินโอลเกรนกับนม125ml กลางวันกินอะไรก็ได้ ข้าวกระเพรา เย็นกินผลไม้ 2 อาทิตย์ลดเลยคะ


แต่ว่าเราลดตอนปิดเทอม ไม่ใช้สมองไม่มีความเครียด 
ถ้าเป็นคนขี้เกียจออกกำลังกาย คำนวณแคลอรี่เวิร์คมากคะ อาจจะนานหน่อย และวิตกจริต (แล้วแต่คน)
แต่ถ้าไม่ขี้เกียจ ทำทั้งสองอย่าง เดี๋ยวก็ลงคะ