Q.ลดความอ้วนคนที่ลดสำเร็จเข้ามาหน่อยจ้ะ

เราลดน้ำหนัก ที่ พ รี ม าด อ นน่าคลีนิก หนึ่งเดือนลดไป 10 กิโล ไม่ต้องใช้ยาลดน้ำหนัก

โอ้วขอบคุณมากค่ะแต่เรากินตีนไปแล้ววันนี้ 10 กว่าตีนได้อะแม่เราซื้อมาตุ๋นกิน 2 โลอ
ะเลิกกกกกกกกกเด็ดขาดไม่กินแล้ว ฮือๆ

ps. เพิ่มเติมค่ะ

นอนให้ได้วันละมากกว่า 8 ชม.

อย่าเครียด

ทานผักออแกนิก กับธัญพืชไม่ขัดสีแทน

งดรับสารเคมี ให้มากที่สุด ^^

ทานอาหารเช้าค่ะ !!

ดื่มน้ำเยอะๆ ตามสูตรดื่มน้ำลดน้ำหนัก วันละ 3ลิตร++

ทานตัวช่วยจากธรรมชาติ อาหารเสริมสารสกัดจากถั่วขาว แอลคาเนทีน เพื่อเผาผลาญและทำไม่ให้หิว

ทานน้ำมันปลาบำรุงสมองด้วย เพราะเวลาลดน้ำหนัก ไขมันจะถูกเผาผลาญ สมองก็เป็นก้อนไขมันนะคะ

ข้าวกลางวันทานปกติค่ะ แต่คำนวณแคลอรี่ด้วยนะจ้ะ เลือกชนิดอาหารที่จะทานค่ะ

ไม่ทานข้าวเย็น ถ้าหิวมากๆหรือเมนส์จะมา ทำให้อยากอาหาร ทานผลไม้เอาค่ะ

ออกกำลังกายบ่อยๆค่ะ ทำให้อารมณ์ดีเพราะเอนโดฟินหลั่ง + สุขภาพดีด้วย

ขวัญแค่นี้อะค่ะ

3 เดือน จาก 58 - 60

ตอนนี้เหลือ 48 - 50

และจะลดให้เหลือ 45 ค่ะ

สู้ๆนะคะ อยู่ที่ใจคร่า

ลดแล้วเงินเหลือเพียบเลย

แต่กางเกงหลวมมาก จนจะเอาหมอนยัดได้อยู่แล้ว

ต้องเอาเงินส่วนนั้นไปซื้อกางเกง +เสื้อผ้าใหม่เลยค่ะ อิอิ ^^

ตีนไก่ไม่ควรกินนะคะ ไม่ถึงกับต้องงดไปเลย แต่ว่าลดปริมาณที่ทานลง แล้วเปลี่ยนเป็นเนื้ออกแบบไม่ติดมันผสมไป

สำหรับเรา ใช้วิธีการเปลี่ยนพฤติกรรมการกินค่ะ 1เดือนเคยลดได้มากที่สุด 7kg ไม่เหี่ยวไม่โทรมนะ
เรางดแป้งหมดทุกอย่างค่ะ วันนึงทานคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 100g เท่านั้น
ที่เหลือก็เป็นผัก กับ เนื้อสัตว์แบบไม่ติดมัน ผลไม้ที่ไม่หวานมาก  งดเครื่องดื่มทุกชนิดนอกจากน้ำเปล่า งดของหวาน
ไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเท่าไรค่ะ แต่ใช้วิธีทำงานบ้าน แล้วก็เดินไปทำธุระใกล้ๆบ้านบ่อยๆ
ดื่มน้ำมากๆด้วยนะคะ นอนให้ได้วันละ 8 ชม.

สำหรับเรามันใช้ได้ผลมากๆเลย ตอนนี้กลับมาทานข้าว(กล้อง)แล้วค่ะ นน.ก็ไม่ขึ้น ขนมก็ทานบ้าง นานๆครั้ง