ถามสาวๆหน่อยค่ะ

ดึงนมทุกวัน

เราว่าออกกำลังกายเอาดีกว่าไหมคะ

ธรรมชาติดีที่สุดนะ อยู่นานอยู่ทนไม่มีผลข้างเคียงด้วย

ท่านี้เลย เวทก็ได้ข้างละ1โลหรือ หรือเอาขวดน้ำใส่น้ำให้เต็ม 2 ขวด ถือไว้ข้างละขวด

ยื่นแขนไปข้างหน้า ขนานกับพื้น แล้วแยกแขนออกจากกันช้าๆ แล้วก็เข้าช้า เน้นว่าทำช้าๆนะคะ

ทำเร็วมันจะไปลดหน้าอกค่ะ ทำประมาณ20-30ครั้งค่ะ ขยันทำมันจะใหญ่ขึ้นนะคะ เราลองแล้วได้ผล

แต่ขี้เกียจทำแล้ว ใหญ่แล้วไม่ยุบด้วยนะ