"เกิดมาคล้ำ พันธุกรรมหรือจะสู้การบำรุง” Pam Gaia มาแชร์วิธีการดูแลผิว ถ้าดูแลบำรุงดี ผิวขาวใสมีออร่าได้ ไม่ง้อดีเอ็นเอ

สวัสดีค่ะทุกคน แปม ไกอาเองค่ะ (หรือหน้ากากโพนี่ที่เพื่อนๆ รู้จักกันดีนั่นแหละ >< หลังจากเปิดเผยตัวตนใต้หน้ากากไปแล้ว วันนี้แปมขอมาเล่าเคล็ดลับเผยผิวใส พร้อมแชร์เรื่องราวการดูแลตัวเองที่แปมทำเองมาตลอด 

ด้วยความที่เป็นคนผิวขาวมาก ก็เลยมีเพื่อนๆถามบ่อยว่าทำไมถึงผิวดี? กรรมพันธุ์จากพ่อแม่รึเปล่า? ใช้ครีมอะไร? ทานวิตามินตัวไหน? หรือว่าฉีดผิว? สารพัดคำถามเกี่ยวกับผิว ซึ่งทุกวิธีที่ว่ามาก็อาจจะได้ผลที่ต่างกันไป แต่วิธีจริงๆของแปมคืออะไร วันนี้จะมาแถลงให้หายคาใจค่ะ! 

"เกิดมาคล้ำ พันธุกรรมหรือจะสู้การบำรุงผิว" หลายคนที่พื้นฐานผิวคล้ำกว่าแปม แต่เพราะดูแลตัวเองดีมากๆ ผิวก็ขาวกระจ่างใสไม่แพ้แปมเลย การดูแลบำรุงผิวที่ดี ผิวก็ขาวใสมีออร่าได้ โดยหลักๆ แล้วแปมมี 5 วิธีการดูแลบำรุงผิวแบบธรรมชาติ มีอะไรบ้างตามมาดูกันเลยจ้า...

วิธีแรก ธรรมชาติมากๆ คือ 'การขัดผิวด้วยมะขามเปียก + ขมิ้นชันผสมนมสด' บอกอย่างงี้แล้วอย่าพึ่งหันหน้าหนีกันนะคะ เพราะเป็นวิธีที่ถ้าได้ลองทำแล้ว ทุกคนจะติดใจแน่นอน รู้กันอยู่แล้วเนอะว่ามะขามเปียกขึ้นชื่อว่าขัดตัวแล้วช่วยให้ผิวขาวขึ้น ส่วนนมสดหรือโยเกิร์ต กับขมิ้นชันก็เป็นวัตถุดิบที่สาวๆ นิยมใช้พอกผิวกันถ้วนหน้า วิธีการคือ ล้างตัว (ยังไม่ต้องถูสบู่ใดๆนะคะ) นำมะขามเปียกมาขัดตัว เนื้อมะขามจะเป็นตัวสครับผิวให้เรา ขัดวนๆทิ้งไว้ซัก 15 นาที แล้วต่อด้วยนำขมิ้นชันผสมนมสดหรือโยเกิร์ตรสธรรมชาติทาลงที่ผิว พอกทิ้งไว้ประมาณ 20-30 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด วิธีนี้จะใช้เวลาหน่อย แต่ทำเป็นประจำผิวเราจะเนียนกระจ่างใส ลองแล้วติดใจแน่นอน

สูตรมาร์คหน้าจากธรรมชาติที่ช่วยให้ผิวกระจ่างใสขึ้น วิธีนี้ง่ายมากๆ เพราะมันคือการใช้โยเกิร์ตอีกเช่นเคย ต้องบอกอีกอย่างว่าแปมชอบทานโยเกิร์ตเป็นพิเศษอยู่แล้ว ในตู้เย็นจะต้องมีโยเกิร์ตตลอด >.< ก็เลยทำให้ได้ลองสูตรมาร์คหน้าจากโยเกิร์ต พอลองไปลองมาก็ชอบซะงั้น แล้วก็ทำเป็นประจำไปเลย ส่วนผสมที่ต้องเตรียมคือ โยเกิร์ต 1 ถ้วย จากนั้นนำมาพอกลงบนผิวหน้าจนทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15-20 นาที แล้วล้างออกให้สะอาด สูตรนี้เหมาะกับสาวๆ ที่ผิวหน้าแห้ง หรือหมองคล้ำจากการเจอแดดมากๆ โยเกิร์ตมีคุณสมบัติฟื้นฟูและบำรุงให้ผิวกระจ่างใส ส่วนน้ำผึ้งจะช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น นุ่มนวลขึ้น ใครที่ผิวล้าๆแห้งๆมา ลองใช้สูตรนี้รีเฟรชผิวเป็นประจำดูนะคะ

ได้วิธีดูแลจากภายนอกไปแล้ว มาดูแลจากภายในกันบ้าง เดี๋ยวจะหาว่าเราไม่สวยจากภายใน ^o^ ผักผลไม้ค่ะ! พยายามทานผักผลไม้เป็นประจำ เมื่อก่อนแปมเองไม่ค่อยชอบทานซักเท่าไหร่ แต่เพราะความอยากผิวดีนี่แหละเลยฝึกทานเป็นประจำจนเป็นนิสัยไปแล้ว ใครไม่ชอบทานผัก อาจจะลองเป็นผักสดชนิดที่พอทานได้กับน้ำสลัดรสโปรดมาเติมให้การทานมีรสชาติมากขึ้น ในแต่ละมื้ออาหารก็เลือกเมนูที่มีผักผสมอยู่ด้วย 

ส่วนผลไม้ สำคัญไม่แพ้กันเลย ถ้าอยากได้ผิวที่เปล่งปลั่งสดใส เลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินสูง เช่น แอปเปิ้ล ส้ม ฝรั่ง 

ผลไม้อีกชนิดที่น่าสนใจคือ มะเขือเทศ อันนี้ดีมากๆจริงๆ เพราะในมะเขือเทศมีไลโคปีนสูง มีการทดลองแล้วว่า ไลโคปีนสามารถปกป้องผิวจาก UVB ซึ่งเป็นสาเหตุของผิวคล้ำได้ดี แถมยังต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย อาจจะเลือกทานผักผลไม้เหล่านี้หนักในมื้อเย็น นอกจากจะช่วยให้ผิวดีแล้ว ช่วยเรื่องระบบการขับถ่าย ระบบสายตา ที่สำคัญให้พลังงานต่ำ ไขมันไม่ถามหา ดูแลหุ่นไปในตัวจ้า

เรื่องนี้ไม่พูดถึงก็คงจะไม่ได้ เพราะเป็นข้อที่แปมเคร่งครัดมากที่สุด! คือการนอนหลับที่เพียงพอและออกกำลังกายเป็นประจำ การนอนมีผลกับผิวเรามากๆ แปมจะพยายามเข้านอนให้เร็วที่สุดที่จะทำได้ เพื่อยืดระยะเวลาการนอนของเรา ถ้าถามว่าต้องนอนให้ได้กี่ชม. ส่วนตัวแปมว่า นอนให้พอดีที่สุดแล้วแต่ที่ร่างกายของแต่ละคนต้องการ ของแปม 7-8 ชม. กำลังดีเลย การอดหลับอดนอน มีแต่เสียกับเสีย! นอนน้อยจะทำให้ร่างกายพังมากๆ ทั้งภายในและภายนอก เมื่อไหร่ที่แปมนอนน้อย(หรือไม่ได้นอนเลยทั้งคืน) แพนด้าจะถามหา ดูเหนื่อย ผิวดูโทรม หมองคล้ำ แต่งหน้าไม่ติด โอ้ววว มีแต่สิ่งที่ผู้หญิงอย่างเรากลัวทั้งนั้นเลยค่ะ 

อีกอย่างที่สำคัญคือ การออกกำลังกาย! อาจจะไม่ต้องเข้ายิมเล่นเวทจริงจังก็ได้ แต่หาเวลาให้ตัวเองได้ขยับร่างกายและมีเหงื่อออกบ้าง ของแปมจะเป็นการออกกำลังง่ายๆ เช่น เดินเร็วบนลู่วิ่ง ซัก 30 นาที เข้าคลาสโยคะอาทิตย์ละ 2 วัน บ่อยสุดคงเข้าคลาสเต้น เป็นการเบิร์นที่ดีมาก 

หรือถ้าวันไหนอยากทำง่ายๆอยู่ที่บ้าน แค่เปิดยูทูปเลือกคลิปที่ทำตามได้ 20-30 นาที ท่าที่แปมทำประจำคือ แพลงกิ้งค่ะ แรกๆ อาจจะ 30 วิ แล้วค่อยๆเพิ่มเป็น 1 นาที และมากขึ้นเรื่อยๆ ใครได้นานกว่านั้นก็ดีเลยค่ะ 

การออกกำลังกายจะกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เราดูดีมีเลือดฝาดนะคะ แถมยังช่วยขับเหงื่อและสารพิษ เมื่อร่างกายไม่มีสารพิษตกค้าง เราก็จะมีผิวพรรณที่เปล่งปลั่ง รู้อย่างงี้แล้วอย่านอนน้อย และก็ออกกำลังกันด้วยนะคะ

แต่ทั้งหมด ที่ว่ามานี้ ต้องใช้เวลา ยุ่งยากและ รอผลนานอยู่เหมือนกัน บางทีเวลาไปทำงานในสตู ที่สปอร์ตไลท์แรงๆ หรือต้องถ่ายกลางแจ้ง เจอแดดจัดๆ หรือ แม้แต่ตอนออกงานแล้วต้องใส่หน้ากาก รู้สึกเลยว่าผิวเราแทบไม่ได้หายใจ หน้าหมองคล้ำตามไปด้วย ซึ่งตัวช่วยที่แปมได้ลองแล้วชอบมากๆ Olay White Radiance Perfecting Essence & Olay White Radiance Perfecting Day Cream SPF 24 แค่ 28 วัน รู้เรื่อง! ตัวนี้เป็นตัวที่ช่วยปรับผิวแปมให้ขาว กระจ่างใส มีกันแดด ปกป้องผิวไม่ให้หมองคล้ำ และไร้จุดด่างดำ แค่ท่าประจำ ก่อนแต่งหน้าและก่อนนอนค่ะ 

ตัว Essence เป็นหัวกด dropper กดแค่ 1-2 หยด (ตามปริมาณที่เราต้องการ) ทาให้ทั่วหน้า เช้า-เย็น ตามด้วยตัว  day cream แต้มประมาณ 2-3 จุดบางๆพอ เพราะตัวนี้เนื้อครีมเค้าแน่นอยู่แล้ว ปาดมานิดเดียวทาได้ทั่วหน้าเลยจ้า 

สำหรับเนื้อ essence มีความนุ่มและเบา เกลี่ยง่าย  ตัวเนื้อครีมจะแน่นหน่อยอย่างที่บอก แตะนิดเดียวพอนะคะ ทั้งสองตัวทาแล้วซึมเข้าสู่ผิวเร็ว ไม่เหนียวไม่เหนอะ ทาก่อนแต่งหน้าได้อย่างสบายใจ หลังจากที่แปมได้ลองใช้ประมาณ 1 เดือน รู้สึกโอเคมากๆ จากก่อนนี้ที่ผิวหน้าหมองคล้ำง่ายเวลาทำงานหนักๆ หรือต้องอยู่ใต้หน้ากาก ครีม 2 ตัวนี้ช่วยปรับผิวให้คงความกระจ่างใสอยู่ จุดด่างดำที่เกิดจากรอยสิวดีขึ้น บางทีล้างเครื่องสำอางแล้วเปลือยผิวหน้าที่ทำงานหนักกลางแจ้งมาทั้งวัน ก็ยังขาวกระจ่างอยู่ อยากฝากถึงสาวๆทุกคนทิ่ยากมีผิวกระจ่างใสนะจ๊ะ ว่าเราก็สวยใสได้แบบไม่ต้องง้อดีเอนกันเลยละ  แค่หมั่นบำรุงดูแล อย่าลืมดูแลสุขภาพผิวให้ดีอยู่เสมอนะคะ 

ถ้าสาวๆ คนไหนอยากทดลองใช้ โอเลย์ ไวท์ เรเดียนซ์ สูตรใหม่ ตัวนี้ มีวางขายอยู่ที่ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ (Tesco Lotus, BigC, Tops, The Mall,  Watsons, Boots, EveandBoy, Lazada)ข้อมูลเพิ่มเติม www.facebook.com/olaythailand)แล้วเจอกันใหม่นะคะ อย่าลืมดูแลสุขภาพผิวให้สวยใสกันนะสาวๆ ^^