เมนูสุดคลีน เสริฟมาในกล่องแบบสวยๆ "Grilled Salmon Rainbow Salad" by Chaiaon

สวัสดีครับผม ช่วงนี้เรามากินอาหารคลีนๆกันหน่อยนะครับ ไดเอทก่อนนิดหน่อย เมนูหน้าจะได้กินแบบอ้วนๆได้เนอะ 55555+ เมนูอาหารกล่องในวันนี้ก็คือ

"Grilled Salmon Rainbow Salad" by Chaiaon

เมนูคลีนๆ สวยๆไม่อ้วน "แซลมอนย่าง เรนโบว์สลัด"ทำง่ายๆ ทำได้ทุกคนครับ

วัตถุดิบที่ต้องเตรียมครับ1. ปลาแซลมอน

2. กะหล่ำปลีม่วง

3. บล็อกโคลี่

4. กะหล่ำปลี

5. ข้าวโพด

6. แครอท

7. มะเขือเทศ

8. เกลือ พริกไทย

9. งาคั่ว

10. ซอสเทอริยากิ

11. น้ำสลัดญี่ปุ่น

--- ไปเริ่มทำกันครับ ---

เริ่มจากเตรียมชิ้นปลาแซลมอนกันครับ 

โรยเกลือพริกไทยให้ทั่วชิ้นปลาแซลมอน

ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ย่างชิ้นปลาแซลมอน

กลับชิ้นปลา แล้วก็ทาซอสเทอริยากิลงไปครับ 

ย่างให้สุกทั่วกันดีทั้งชิ้น

ใช้ส้อมบี้ชิ้นแซลมอนที่สุกดีแล้วให้เป็นชิ้นเล็กๆ โรยงาเล็กน้อย

หั่นเตรียมผักต่างๆ ส่วนใหญ่จะใช้เป็นผักสดนะครับ มีแค่บล็อกโคลี่และข้าวโพดที่จะต้องต้มก่อน

เตรียมครบหมดแล้วก็เริ่มจัดลงกล่องได้ครับ

ถ้าใช้กล่องที่ลึก ก็อาจจะนำกะหล่ำปลีรองด้านล่างก่อนครับ

ใส่ผักต่างๆและแซลมอน จัดเรียงตามสีต่างๆไปเรื่อยๆ โทนสีตามสายรุ่งเลยครับ วิ้งๆ 

แค่นี้ก็เสร็จเรียบร้อยแล้วครับ

ก่อนกินก็ราดน้ำสลัดญี่ปุ่นลงไปตามชอบ ก็อร่อยฟินแบบคลีนๆได้เลยครับผม

"Grilled Salmon Rainbow Salad" by Chaiaon

 "แซลมอนย่าง เรนโบว์สลัด"by ชายอ้น

อร่อยทำง่ายและได้สุขภาพ เมนูนี้กินเยอะๆได้นะครับ 555+

ไปลองทำกันดูนะครับ ทำง่ายๆได้สุขภาพดี

พบกันใหม่เมนูหน้าครับผม จุ๊บๆ---------------------------------------------