3 อาหารต้องระวัง ถ้ากินมากเกิน อาจทำร้ายน้องสาว
พี่ริต้า 21 11อะไรที่มากเกินไปก็แม่ดีแน่ๆ อันนี้เป็นคำขวัญประจำใจของพี่ริต้าเลยค่ะ เรื่องอาหารก็เช่นกัน เราทราบกันดีว่าอาหารมีผลต่อสุขภาพ และอาหารแบบที่มีผลกระทบไม่ดีต่อสุขภาพของน้องสาวนั้นก็มีหลายกลุ่ม ซึ่งอาหารเหล่านี้หลายอย่างเป็นอาหารที่เรากินในชีวิตประจำวันนั่นล่ะค่ะ และพี่เข้าใจดีนะ บางทีเราก็เลี่ยงอาหารเหล่านี้ได้ยาก หรือบางคนถึงขนาดหลงใหลได้ปลื้มอาหารเหล่านี้เลยทีเดียว ให้เลิกกินคงเลิกไม่ได้ แต่รู้ไว้ก่อนก็ไม่เสียหายอะไรใช่ไหมคะ
งั้นเราไปดูกันดีกว่าว่า อาหารประเภทไหนบ้างที่กินเข้าไปเยอะๆ อาจส่งผลต่อภาวะสมดุล และสุขภาพของจุดซ่อนเร้นของเราได้
ๅ. "น้ำตาล" อย่าให้เกิน 6 ช้อนชาการกินน้ำตาลมากๆ ทำให้มีแนวโน้มเสี่ยงต่อการติดเชื้อราที่จุดซ่อนเร้นได้มากขึ้น โดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มีเบาหวาน หรือกำลังมีความเสี่ยงจะเป็นเบาหวาน มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดการติดเชื้อราในช่องคลอดนะคะ ทั้งการตั้งครรภ์ การกินยาปฏิชีวนะ รวมถึงการกินน้ำตาลมากๆ ก็เป็นปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งด้วย
สาเหตุก็ว่ากันว่าเพราะเชื้อรากินน้ำตาลเป็นอาหาร ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดของเราสูงทำให้สมดุลต่างๆ ในร่างกายเสียไป การติดเชื้อต่างๆ ก็เกิดขึ้นได้ง่ายดายกว่าเดิม ดังนั้นองค์การอนามัยโลกถึงได้แนะนำว่า วันหนึ่งเราไม่ควรกินน้ำตาลเกิน 6 ช้อนชา หรือ 25 กรัม รู้อย่างนี้ก็ลดหวานกันบ้างนะสาวๆ
2. คาเฟอีน แอลกอฮอล์ ช็อกโกแลต ระคายเคืองกระเพาะปัสสาวะโดยเฉพาะสำหรับสาวๆ ที่มีพฤติกรรมชอบกลั้นฉี่ จนมีปัญหากระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาหารเหล่านี้จะไปทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองได้ หรือแม้กระทั่งคนที่ไม่ได้มีอาการกระเพาะปัสสาวะอักเสบ แต่ถ้าเริ่มมีอาการเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ผิดปกติเมื่อไหร่ ให้รีบลดอาหารกลุ่มนี้ได้เลยนะทำไมอาหารกลุ่มนี้ถึงทำให้กระเพาะปัสสาวะระคายเคืองได้ เพราะอย่างคาเฟอีนมีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้เราต้องเข้าห้องน้ำบ่อย หรือช็อกโกแลต ของโปรดของหลายคน ของพี่ด้วย ชอบกินมาก ในช็อกโกแลตมีคาเฟอีน และมีสารอื่นๆ ที่มีส่วนกระตุ้นให้โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบกำเริบได้ นอกจากนี้องค์กรด้านสุขภาพหลายแห่งออกตำเตือนว่า ในคนที่มีปัญหากระเพาะปัสสาวะทำงานมากเกินปกติให้หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานแทนน้ำตาล เช่น แอสปาแตม หรือแซคคารีนที่เรียกว่าขัณฑสกร ซึ่งสารให้ความหวานแทนน้ำตาลเหล่านี้มักมีมากในพวกเครื่องดื่มไดเอ็ตทั้งหลายนั่นเองค่ะ
3. "เนื้อแดง" เพิ่มกลิ่น สร้างเหงื่อการกินเนื้อแดงอาจจะทำให้น้องสาวมีกลิ่นมากกว่าปกติ นั่นเพราะว่าการกินเนื้อแดงทำให้ร่างกายของเราต้องทำงานหนักในการเผาผลาญ ทำให้เรามีเหงื่อมากกว่าปกติ และเหงื่อของเราจะมีกลิ่นมากกว่าปกติเล็กน้อย โดยเฉพาะในช่วง 2 ชั่วโมงแรกที่กินเข้าไปร่างกายเราจะมีกลิ่นมากเป็นพิเศษ การกินเนื้อแดงมีผลต่อต่อมเหงื่อบริเวณจุดซ่อนเร้นของเราด้วยเช่นกัน ให้บริเวณนั้นมีกลิ่นมากขึ้น การกินเนื้อแดงยังส่งผลต่อความสมดุลของระดับ pH บริเวณน้องสาวอีกด้วย เพราะในเนื้อแดงมีสารเคมีบางอย่าง ทำให้บริเวณจุดซ่อนเร้นของเรามีภาวะเป็นกรดเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
อย่างไรก็ตามจะให้เลิกกินและเลี่ยงสิ่งเหล่านี้เลย มันคงทรมานใจมาก พี่คิดว่าการกินอาหารให้สมดุล ไม่มากเกินไป ไม่น้อยเกินไป น่าจะดีต่อสุขภาพของจุดซ่อนเร้น และที่สำคัญดีต่อสุขภาพของตัวเราเองด้วยค่ะ
