กินนมอะไรแล้วสูงงงงงงงง

อยากถามพี่ๆจีบันหน่อยค่ะ ว่ากินนมอะไรแล้วทำให้สูงไวๆบ้างคะ

หนูอายุ 16 ปี สูง 154 เองง่ะ เศร้าาา TT

กะว่าจะกินนมแล้วก็ออกกำลังกายด้วย แต่ยังไม่รู้จะกินนมอะไรดี โฟรโมสต์ก็กินแล้วแต่ไม่สูงง TT^TT

ขอคำแนะนำด้วยนะคะ ^^