พยายามลดต้นขา ต้นแขนแล้ว แต่ไม่ลดเลย ทำไงดีคะ

เป็นคนสูง 160 หนัก 47 คะ ถือว่าโอเคนะคะ

แต่...แขน กับ ขา ใหญ่มาก แบบไม่กล้าใส่แขนกุดขาสั้นคะ เพราะอาย

ลดขาโดยการปั่นจักรยานก่อนนอน นั่งหนีบหนังสือ ทาเจลร้อน

แต่ไม่ได้ลดลงเลยคะ ทำมา 3-4 เดือนแล้ว วัดได้เท่าเดิมเลย

เครียดมากคะ ไม่รู้จะลดยังไงคะ

อยากได้ท่าออกกำลังกายที่ทำได้เวลาทำอย่างอื่นด้วย เพราะไม่มีเวลาเข้าฟิตเนส

สาว ๆ ช่วยแนะนำทีนะคะ