เวปสุดฮิบรวมเทคนิคการแต่งหน้าและกรุเครื่องสำอาง
< Q&A < A147448
knanz
เป็นเหมือนเราเมื่อก่อนเลย แต่ไม่หนักขนาด5-6 วันค่ะ อันนี้ระวังเป็นมะเร็งลำไส้นะคะ
เราเป็นคนธาตุหนัก ถ่ายยากมาก เลยต้องเปลี่ยนวิถีชีวิตบ้างค่ะ
1. ดื่มน้ำวันละ 6-8 แก้ว เป็นน้ำอุณภูมิห้องก็จะดี อย่ากินครั้งละเยอะๆ
โดยเฉพาะตอนเช้าตื่นมาก็ดื่ม 2 แก้ว ค่ะ ก่อนนอน 1 แก้ว
2. ตอนเช้า ก่อน10 โมง ให้ลองดื่มชา หรือกาแฟ หรือนมจืดก็ได้
3. เคี้ยวอาหารให้ละเอียด อย่าดื่มน้ำมากๆ ขณะรับประทานอาหาร จะไปลดน้ำย่อยในกระเพาะ
4. ยาขม ตราใบแก้ว ก่อนนอน วันละ 1- 2 เม็ด เป็นยาระบายค่ะ (เพราะนมเปรี้ยว/โยเกิร์ตเอาไม่อยู่)
5. อย่านอนดึก ไม่ควรเกินเที่ยงคืน พักผ่อนให้เพียงพอ
6. เวลาปวดท้องถ่าย ให้รีบเข้าห้องน้ำ อย่าอั้น เพราะมันจะไม่ปวดท้องถ่ายอีกเลย
7. กินอาหารให้ตรงเวลา ในทุกๆ วัน อย่าทานอาหารตอนดึก
8. ตอนเช้าลองฝึกถ่ายท้อง ถ้ามันไม่ถ่ายก็ไม่เป็นไร
9. ออกกำลังกายบ้าง อย่าเครียดค่ะ
ขอบคุณที่มาช่วยแนะนำกันนะคะ จะพยายามปรับนิสัยค่ะ
เป็นเหมือนกันคะ ไม่รู้จะแก้ยังไง ไม่ชอบกินผักผลไม้ และ น้ำ เอาซะเลย บางวันไม่กินน้ำเลยก็มี ด้วยชีวิตที่เร่งรีบกินข้าวก็ไม่กินน้ำทำงานต่อ T^T ท้องผูกเป็นอาทิตย์ 7 - 8 วันถ่ายที เวลาถ่ายลำบากมาก เจ็บก้น เบ่งทีเลือดออก เราคงเป็นริดสีดวงไปแล้วละเพราะมีหน่อเล็กๆออกมาที่ก้น อึดอัดนะเวลาไม่ถ่ายเพราะท้องมันยื่นเหมือนคนท้อง 5 - 6 เดือน พอถ่ายออกแล้วมันก็ยุบลง -*- เป็นแบบนี้มาสิบกว่าปีแล้ว เราเคยไปปรึกษาหมอนะหมอบอกว่าถ้าไม่กินผัก ผลไม้ กะให้กินน้ำเยอะ ๆ กันอาหารเสริมพวกไฟเบอร์แล้วต้องเปลี่ยนสุขลักษณะต้องถ่ายทุกวันตอนเช้าแล้วตอนนี้เราก็ติดยาระบายไปโดยปริยายเพราะเราพยายามที่จะผักผลไม้ตามที่เราจะกินได้แต่มันกะไม่ค่อยเป็นผลทุกวันนี้ซื้อยาระบายขององค์การติดห้องไว้เสมอ 2 - 3 วันกินทีให้มันถ่าย ไม่รู้จะทำไงดีมันถ่ายเองไม่ได้แล้วอะต้องมียาไปกระตุ้นตลอด กำลังเครียดและคิดหนักเลยเพราะเป็นหลายโรคเลย
ความคิดเห็นที่ 1
by Thaweethan