ไปเจอคลิปลดต้นขาแบบง่ายของ ญี่ปุ่นค่ะ เอามาฝาก ลองดูกันเร้ววว

ไม่รู้เคยดูกันรึยัง
 



๑. ท่ายืนเวลายืนอยู่ไม่ว่าจะแปรงฟัน ทำกับข้าว หรืออยู่ในลิฟท์ก็ทำได้
- ยกขาข้างนึงไปข้างหน้า ยกปลายเท้าชึ้นชี้ฟ้า
- จากนั้นค่อยๆลากมาข้างหลัง ไขว้ไปทางขาอีกข้าง แล้วค้างไว้
- สลับขาอีกข้างทำเหมือนกัน แค่นี้เองค่ะ

๒. เวลานั่งไม่ว่าจะอ่านหนังสือ หรือนั่งดูทีวี อะไรก็ได้
- เอาสมุดโทรศัพท์ เล่มหนาๆมาเลย ควรหนาไม่ต่ำกว่า ๕ ซ.ม.นะคะ ถ้าหาสมุดหนังสือหนาไม่ได้ให้เอาสองเล่มมาต่อกันก็ได้ค่ะ ได้มาแล้วก็เอามาหนีบไว้ที่หว่างขาค่ะ แค่นี้เอ๊งงงง

เค้าบอกว่าเค้าลดไป ๒๐ กิโล แล้วสูงขึ้นอีก ๔ ซ.ม. หน้าอกก็เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ
โอ้วววว อะไรมันจะเลิศปานนี้

เรื่องเวลาในคลิปไม่ได้บอกน่ะค่ะว่าเค้าใช้เวลานานเท่าไหร่ถึงลดมาได้เท่านี้ แต่เค้าบอกว่าทำทุกวันติดต่อกันค่ะ
ท่ายืนทำข้างละ ๒๐ วินาที ทำบ่อยเท่าที่นึกขึ้นได้ค่ะ
ส่วนท่านั่งเนี่ยไม่ได้พูดถึงว่านานเท่าไหน
คิดว่าเอาเท่าที่เราทนได้นะคะ อย่างนั่งเล่นห้องแป้งเนี่ยก็หนีบไปด้วย เพลินๆกันไปเนอะ

เครดิต http://www.pantip.com/cafe/woman/topic/Q8521010/Q8521010.html 
ขอบคุณมากค่ะ. ไว้จัลองทำดู
 ว้าว ! จะรีบไปทำตามเลยค่ะ อิอิิ ชอบสีผมพี่สาวมากเลย  สีสวย แมวน่ารักอีกด้วย~! 

แสดงความคิดเห็น

กระทู้นี้อนุญาตให้แสดงความคิดเห็นได้เฉพาะสมาชิกเท่านั้น