ช่วยด้วย!!ปวดท้องวันนั้นของเดือน

เวลาสาวๆปวดท้องวันนั้นของเดือน
สาวๆมีวิธีใหนช่วยให้หายปวดบ้างค่ะ
ยังไงช่วยแนะนำหน่อยน่ะค่ะ