จะออกกำลังกายท่าไหนถึงจะลดช่วงบน อก ไหล่ และหน้า ได้



ตั้งแต่ที่ตั้งใจลดแบบจริงจังจนตอนนี้ลดไปได้ 11 KG โดยวิธีลดอาหาร ออกกำลัง(วิ่งและว่ายน้ำ) ไม่พึ่งยา ช้าแต่ชัวร์

แต่ตอนนี้มีปัญหาคือ ช่วงล่างลดลงอย่างเห็นได้ชัด แต่ช่วงบนและใบหน้าไม่เห็นลดลงเลย จะทำไงดี ต้องออกกำลังกายท่าไหนถึงจะลดช่วงบน อก ไหล่ และหน้า ให้เล็กลงได้ คร้าบบบบ  ใครก็ได้ช่วยทีตอนนี้รู้สึกตลก หุ่นตัวเองมาก

ใครรู้บอกที หรือเราต้องเข้า fitness ให้ Trainer ช่วยคร้าบบบบ

แสดงความคิดเห็น

Incorrect please try again