Let's Diet : Day 2 ภาระกิจลดน้ำหนัก เมื่อวานลืมอัพ เวงกำ

สวัสดีคร้าาาาาาาาาาาาาา ฟ้าลืมเลยเมื่อวาน งานเยอะมาก กลับบ้านสลบตาย ขอโทษสาวๆด้วย
วันนี้มาอัพเดทแล้วค่ะ ว่าไปถึงไหนกันบ้างแล้ว โปรแกรมลดน้ำหนักของฉ้านน....

มื้อเช้า
-ขนมใส่ไส้มะพร้าว (แหะๆ กินหนมแต่เช้า จะได้เผาผลาญเร็วๆ )
-น้ำเต้าหู้งาดำ

มื้อกลางวัน
-ข้าวราดแกง
-กล้วยต้ม

มื้อเย็น
-วุ้นเส้นต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้  อันนี้แนะนำเลย เมนูลดน้ำหนัก
กินอะไรก็ได้แต่ต้องเป็นวุ้นเส้นในมื้อนั้นแทน เช่น
อยากกินก๋วยเตี๋ยวก็ใส่เส้นเป็นวุ้นเส้น อยากกินยำ
ก็ต้องยำวุ้นเส้น ประมาณนั้นเลยค่ะ เพราะว่าวุ้นเส้นเนียะ
แคลอรี่นอ้ยสุดแล้ว ไม่ใช่ไม่มีนะคะ แต่น้อยสุดแล้ว
หวังว่าจะลดน้ำหนักกันได้ดั่งใจหวังค่ะ

ออกกำลังกาย
- โดดเชือกไป 500 ที ได้เรื่องเลยค่ะ ปวดขาระบมมาก
เพื่อนๆอย่าหักโหมเท่าเค้านะ เค้าบ้าเอง โดดไปห้าร้อยเดินไม่ได้
จนถึงวันนี้เลย แต่ว่าก็จะโดดต่อไป ฮ่าๆๆ เพราะว่าสมัยละอ่อน ช่วงม.ปลายอ่ะค่ะ เคยโดดเชือกวันละห้าร้อย หนึ่งอาทิตย์ติดกัน บวกกับไม่ทานข้าวเย็นเลย แค่อาทิตย์เดียวค่ะ ฟ้าลดลงไป สี่กิโล เลยอยากลองดูว่าอายุเพิ่มขึ้นขนาดนี้ จะยังทำได้รึเปล่าน่ะค่ะ โดดเชือกนี้ลดได้ทุกส่วนเลยนะคะ แต่อย่าเริ่มเยอะเท่าฟ้าเลย เพื่อนๆเอาสักสองร้อยกำลังดีค่ะ


แล้วอย่าลืมมาอัพเดทเมนูที่กินไปกันนะคะ ร่วมแรงร่วมใจกู้ภัยเศรษฐกิจ เอ้ย กู้น้ำหนักตัวเองให้เหลือเท่าเดิมตะหาก

แสดงความคิดเห็น

Incorrect please try again