สุดยอดอาหารลดความอ้วนมาช่วยสาวๆแล้ว ^o^

เมื่อลดน้ำหนักจนถึงระยะที่กินน้อยเท่าไหร่ น้ำหนักก้อไม่ลง
เป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายเรามันปรับตัวให้เข้ากับอาหาร
และวิธีออกกำลังกายของเราได้แล้วนะคะ
เราจึงต้องคิดหาวิธีโดยใช้อาหารเหล่านี้มาช่วยลดน้ำหนักกันน

- ผักโขมและผักสีเขียวเข้ม
  ทำให้การเผาผลาญมีประสิทธิภาพมากขึ้นนะจ้ะ

- ข้าวโอ๊ต
  ลดการสะสมไขมัน เร่งการเผาผลาญ

- ปลาแซลมอน
  เร่งการเผาผลาญ ส่งผลทางอ้อมในการลดน้ำหนัก+ป้องกันอัลไซเมอร์ด้วย

- ไก่บ้านและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ
   จะได้ไม่มีไขมันที่ไม่ดีสะสมในร่างกายยย

- เนยถั่ว
  เผาผลาญไขมัน เสริมกล้ามเนื้อ (อันนี้แอบไม่เชื่ออะ ปกติไม่กิน 55+)

- น้ำมันมะกอก น้ำมันงา และน้ำมันคาโนลา
  ช่วยควบคุมน้ำหนัก (อันนี้ก้อไม่เชื่อด้วยเหมือนกัน 

 แต่มันเขียนเอาไว้ )

- ขนมปังโฮลวีท ข้าวซ้อมมือ ซีเรียลไฮไฟเบอร์
  ไฟเบอร์สูงค่ะ >> ทำให้ >> ขัดขวางการดูดซึมไขมันของร่างกาย

- อาหารเสริมโปรตีน
  ขัดขวางการดูดซึมไขมันเหมือนกัน+ควบคุมน้ำหนัก

- Rasberry+ผลไม้ตระกูล Berry Berry
  ขัดขวางการดูดซึมไขมัน กระตุ้นการเผาผลาญด้วยนะจ้ะ

ขอบคุณนิตรสาร : Health&Cuisine จ้ะ