อยากทานแคลเซียมเสริม

ไม่ทราบว่าสาวๆที่นี่ทานแคลเซี่ยมเสริมกันบ้างมั๊ยคะ วันก่อนไปอ่านเจอมาว่าผู้หญิงจะเป็นโรคกระดูกพรุนง่ายกว่าผู้ชายถึง 4 เท่า แล้วที่บ้านเราก็มีคุณทวดอายุ 80 กว่า ท่านก็ดูลำบากในการเดินเหินมากๆ เลยฉุกใจคิดขึ้นมาว่าน่าจะเป็นสาเหตุมาจากการขาดพวกแคลเซี่ยมด้วยรึป่าว เพราะคนยุคนั้นเค้าก็ไม่ค่อยทานนมกันใช่มั๊ยคะ  

ยังไงอยากขอคำแนะนำด้วยค่ะ ว่าควรเลือกซื้ออย่างไรดี หรือทานยี่ห้ออะไรกันบ้าง  ขอบคุณล่วงหน้านะคะ