ดื่มน้ำทั้งวัน + ผลไม้ จะผอมไหมค่ะ?
maprang-bena 0 23ตอนนี้อ้วนมากๆ หน้ากลมขึ้นด้วย เครียดมากเลยค่ะ
เลยคิดว่าจะพยายามดื่มน้ำทั้งวัน (เป็นคนไม่ค่อยดื่มน้ำเท่าไหร่)+กินผลไม้ (ผลไม้ที่ชอบ กล้วย แอปเปิ้ล ฝรั่ง สับปะรด)
มันจะได้อิ่ม ๆ
แต่ไม่รู้ว่าเป็นทางที่ดีหรือเปล่า เพราะใกล้สอบแล้วด้วย
จึงอยากได้คำแนะนำด้วยค่ะ
กิจวัตร .. ตื่นก็9โมงแล้ว เพราะเรียน 11 โมง ส่วนใหญ่จะกินตอนบ่าย ๆ กินจุกจิกเยอะ กินน้ำหวานเยอะ
ตอนนี้พยายามไม่กินแล้ว เนื่องจากตอนนี้กลม(หน้า+รูปร่าง) กว่าเมื่อก่อนเยอะมาก สามารถสังเกตตัวเองได้เลยค่ะ
ช่วยแนะนำหน่อยนะค่ะ
