ช่วยแนะนำวิธีการดูแลสุขภาพแบบเริ่มต้นและทำได้ง่ายทีค่ะ

สายเฮลตี้ ตอนเข้าวงการแรกๆ มีวิธีการเริ่มต้นยังไงบ้างคะ ขอคำแนะนำทีค่ะ