ความอ้วน

ตอนนี้น้ำหนักขึ้นเยอะมากกกกกกกก 

 เหมือนเรียนจบแล้วซำบายนอนอยู่บ้านเฉยๆ -..-'' ใครมีวิธีลดความอ้วนบ้าง ช่วยด้วย หนักใจมาก ขอวิธีการจูงใจตัวเอง หรือสะกดจิตตัวเองให้กินน้อยลง ให้ไม่หิว ให้ไม่สนใจอาหารและขนม ช่วยด้วย ตอนนี้จิตตกอย่างแรง!!!

 น้ำหนักโผล่มา 10 โล ได้ เดือนหน้าก็ต้องเริ่มทำงานแล้ว ใส่เสื้อผ้ามิได้ เส้าๆๆๆ บ่นๆๆๆ ช่วยด้วยน๊า รบกวนด้วย...

ปล. สูง 169 หนัก 66 มีสมาชิกฟิตเนสแคลิฟอเนียแต่ไม่ค่อยได้เข้า <-- หากเป็นคุณทำไงดี จะลดหมู..