ลดน้ำหนักช่วงโควิดที่ผ่านมา

ก่อนอื่นต้องบอกเลยว่าบูมน้ำหนักขึ้นๆลงๆตลอด และเป็นสาวอวบมาตลอดชีวิต
ด้วยส่วนสูง160cm. กับน้ำหนักที่ขึ้นสูงสุดประมาณ63kg.(เมื่อปี62)



จนกระทั่งโควิดมา ทำให้การอยู่บ้านของบูมแบบ24ชั่วโมงเป็นเดือนๆ

ได้ใช้เวลาให้เกิดประโยชน์มาก ทำอาหารและขนมกินเองแทบทุกมื้อ
ออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็น

จนน้ำหนักลงมาอยู่ที่52kg.



สิ่งที่บูมทำแล้วคิดว่าทำให้น้ำหนักบูมลดลง ก็คือ


-ดื่มน้ำเยอะๆดื่มทั้งวัน นึกได้ตอนไหนดื่มตอนนั้น
ส่วนตัวบูมมองว่าช่วยเรื่องขับถ่ายไปด้วยในตัว


-บูมไม่กินข้าวเย็น บูมเปลี่ยนข้าวเย็นเป็นผลไม้แทน
ช่วงแรกสำหรับบูมทรมานมาก แต่ถ้าทำได้สัก1อาทิตย์ก็ชิวเลยค่ะ

-บูมไม่อดอาหารเช้าและอาหารเที่ยงเลย แต่จะเน้นกินกับ มากกว่า ข้าว

-บูมยังคงกินขนมหวาน และยังดื่มของหวานอยู่ตลอด
เพราะฉะนั้นวันไหนกินเยอะ บูมก็จะออกกำลังกายเยอะทดแทนค่ะ



ส่วนการออกกำลังกายของบูม ก่อนหน้านี้บูมชอบโยคะฟลาย
บูมเป็นคนไม่ชอบวิ่ง เคยเปิดใจลองหลายรอบแล้วรู้สึกว่าไม่ใช่ทาง

จนมาเจอพิลาทิส เมื่อปลายปี62 รู้สึกชอบมาก รู้สึกใช่ ออกแล้วไม่เบื่อ
โดยเริ่มแรกบูมเรียนที่Works Studio ประทับใจมาก
คุณครูหุ่นดีและสอนดีสุดๆ
ทำให้บูมอยากทำท่าสวยๆได้ อยากตัวอ่อนๆเหมือนคุณครู

ก็ศึกษาไปเรื่อย เปรียบเทียบยี่ห้อนั้นยี่ห้อนี้
จนได้เครื่องReformer นี้มาแล้วทำให้ได้ออกอย่างจริงจัง


ระหว่างที่บูมออกกำลังกาย ก็จะฟัง Podcastไปเรื่อย เข้าหูบ้าง ไม่เข้าหูบ้าง
แต่อย่างน้อยก็ได้ประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ


App : ชั่งน้ำหนักคือ Mi Fit ของ Xiaomi Smart Scale2


ชุดออกกำลังกาย : Lululemon ผ้านิ่มใส่สบาย กางเกงใส่แล้วกระชับ ไม่สามเหลี่ยม และดีไซน์ถูกใจบูมค่ะ



ส่วนใครอยากได้รายละเอียดเรื่องไหนเพิ่มเติมสอบถามได้เลยค่ะ :)



ฝากติดตามเพจ bhumjaistory ด้วยนะคะ
#bhumjaistory