มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักกันค่ะ

)
เลยอยากให้เพื่อนๆมาแชร์แลกเปลี่ยนประสบการณที่เคยลดน้ำหนักกันค่ะ เพื่อความฮึกเหิม 5555

ข้อมูลคร่าวๆเช่น

- ตอนนี้หนัก/สูงเท่าไหร่

- เคยหนักมากที่สุดเท่าไหร่
 
- ลดได้มากสุดกี่กิโล

- ลดยังไง/เคล็กลับแนะนำ

- ใช้เวลากี่เดือน/ปี

- 9ล9

มาเริ่มจากเราเลยนะ ^______^
v
v
v
v
v
 

)  เคยหนักที่สุดในชีวิต 90kg จ้าา โอ่งเดินได้เลย 55555 ลดลงมาเหลือ63kg (รวมลดได้27kg) ด้วยการลองผิดลองถูก ช่วงนี้นกิยยาลดด้วยค่ะ พอเลิกกินยาเด้มกลับขึ้นมาเป็น 78kg และค่อยๆคุมอาหาร ออกกำลังกายนิดหน่อย ลดแบบจริงจังบ้าง ล้มเหลวบ้าง จนน้ำหนักลงมาเหลือ 65 ในเวลา 2ปี

ตอนนี้คิดจะลดน้ำหนักอีกครั้ง ตั้งเป้าไว้ 60-55kg ด้วยการคุมอาหารพวกแป้ง น้ำตาล (แต่ไม่ได้งดนะคะ+ดืมน้ำมะเขือเทศบำรุงผิว

) แล้วก็หาเวลาเข้าฟิตเนตค่ะ มาช่วยแนะน้ำ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ สู้ๆๆๆๆๆ