ปรึกษาเรื่องนอนไม่หลับจ้า TT

สวัสดี สาวๆจีบันนะคะ


วันนี้เราจะมาปรึกษาเรื่อง นอนไม่หลับ คือเราไม่ได้เป็นทุกวันนะคะ เราจะเป็นเฉพาะตอนที่ พรุ่งนี้ต้องไปโรงเรียนวันแรก การบ้านยังทำไม่เสร็จ ของยังไม่พร้อม พรุ่งนี้ไปเข้าค่าย พรุ่งนี้เจอเพื่อนที่ไม่ได้เจอมาหลายปี ฯลฯ
เราหงุดหงิดมากเลยค่ะ พลิกตัวไปพลิกตัวมาหลายรอบมาก ทำยังไงก็ไม่หลับซักที
เราจะเปิดเทอมวันที่ 16 นี้ และอยากเข้านอนเร็วๆ แต่คิดว่าคงนอนไม่หลับเหมือนเดิม
เคยนอนไม่หลับจนถึงตี 4 อ่ะค่ะ เป็นกังลวลมาก เพื่อนๆพอมียาอะไรที่ช่วยให้นอนหลับบ้างมั้ยคะ?
ช่วยแนะนำทีค่ะ เราไม่ได้จะกินติดต่อกันนานๆ แต่จะกินเฉพาะช่วงที่นอนไม่หลับอ่าค่ะ
ถ้าเป็นวันปกติ จะนอนเร็วมาก ไม่ถึง 10 นาทีก็หลับแล้ว และจะหลับยาวมากๆ