Review สูตรลดน้ำหนัก 3 วันค้า!!

Roong_A 30 ก.ย. 55 23 20

สวัสดีเพื่อนๆ ชาวจีบันนะคะ วันนี้รุ่งมารีวิวสูตรลดน้ำหนักค่ะ

ตอนนี้อ้วนมากกกก

โดยสูตรที่ได้มาตามนี้ค่ะ

วันที่ 1

เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ส้มเกรฟฟรุต ครึ่งผล (ใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (โฮลวีท ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนย/ มาการีน) - ถั่วกระป๋อง (baked bean) 120 กรัม
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ (120 กรัม ประมาณครึ่งกระป๋อง) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น
เย็น - แฮม 2 แผ่น - ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย

วันที่ 2
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง - กล้วยหอม ครึ่งผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น ( Saltine หรือ Rize ก็ได้) - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้)
เย็น - แฮม 2 แผ่น - บร็อคโคลี่ต้ม 120 กรัม - แครอทต้ม 60 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ประมาณ 12 บาท)

วันที่3
เช้า - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปัง cracker 5 แผ่น - Cottage cheese 120 กรัม ( โยเกิร์ต Low Fat แทนได้) - แอปเปิล 1 ผล
กลางวัน - ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) - ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น - ไข่ต้ม 1 ฟอง
เย็น - ปลาทูน่าในน้ำเกลือ 4 ออนซ์ (120 กรัม) - ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม - บีทรูทต้ม 120 กรัม - ไอติมวานิลลาของ Wall 1 ถ้วยเล็ก - แคนตาลูป 1 ชิ้น

ปล. เขาบอกว่าถ้าทำได้จะลดได้ประมาณ 3-4 โล รุ่งตาโตเลยแหละ 555+ ตามมาดูกันต่อไปค่ะ

ขอบคุณที่มา : https://topicstock.pantip.com/woman/topicstock/2012/01/Q11590232/Q11590232.html

มาเริ่มกันเลยดีกว่า