ช่วยแนะนำคอลลาเจนหน่อยค่ะ

อยยากทานคอลลาเจนแต่ไม่รู้ว่าจะทานตัวไหนดี ตัวไหนที่ทานแล้วโอเคช่วยแนะนำหน่อยค่ะ และทานปริมาณเท่าไหรจึงจะได้ผลดีค่ะ