Let's Diet : Day 2 ภาระกิจลดน้ำหนัก เมื่อวานลืมอัพ เวงกำ

6 years ago
9
สวัสดีคร้าาาาาาาาาาาาาา ฟ้าลืมเลยเมื่อวาน งานเยอะมาก กลับบ้านสลบตาย ขอโทษสาวๆด้วย
วันนี้มาอัพเดทแล้วค่ะ ว่าไปถึงไหนกันบ้างแล้ว โปรแกรมลดน้ำหนักของฉ้านน....

มื้อเช้า
-ขนมใส่ไส้มะพร้าว (แหะๆ กินหนมแต่เช้า จะได้เผาผลาญเร็วๆ
)
-น้ำเต้าหู้งาดำ

มื้อกลางวัน
-ข้าวราดแกง
-กล้วยต้ม

มื้อเย็น
-วุ้นเส้นต้มจิ้มน้ำจิ้มสุกี้  อันนี้แนะนำเลย เมนูลดน้ำหนัก
กินอะไรก็ได้แต่ต้องเป็นวุ้นเส้นในมื้อนั้นแทน เช่น
อยากกินก๋วยเตี๋ยวก็ใส่เส้นเป็นวุ้นเส้น อยากกินยำ
ก็ต้องยำวุ้นเส้น ประมาณนั้นเลยค่ะ เพราะว่าวุ้นเส้นเนียะ
แคลอรี่นอ้ยสุดแล้ว ไม่ใช่ไม่มีนะคะ แต่น้อยสุดแล้ว
หวังว่าจะลดน้ำหนักกันได้ดั่งใจหวังค่ะ

ออกกำลังกาย
- โดดเชือกไป 500 ที ได้เรื่องเลยค่ะ ปวดขาระบมมาก
เพื่อนๆอย่าหักโหมเท่าเค้านะ เค้าบ้าเอง โดดไปห้าร้อยเดินไม่ได้
จนถึงวันนี้เลย แต่ว่าก็จะโดดต่อไป ฮ่าๆๆ เพราะว่าสมัยละอ่อน ช่วงม.ปลายอ่ะค่ะ เคยโดดเชือกวันละห้าร้อย หนึ่งอาทิตย์ติดกัน บวกกับไม่ทานข้าวเย็นเลย แค่อาทิตย์เดียวค่ะ ฟ้าลดลงไป สี่กิโล เลยอยากลองดูว่าอายุเพิ่มขึ้นขนาดนี้ จะยังทำได้รึเปล่าน่ะค่ะ โดดเชือกนี้ลดได้ทุกส่วนเลยนะคะ แต่อย่าเริ่มเยอะเท่าฟ้าเลย เพื่อนๆเอาสักสองร้อยกำลังดีค่ะ


แล้วอย่าลืมมาอัพเดทเมนูที่กินไปกันนะคะ ร่วมแรงร่วมใจกู้ภัยเศรษฐกิจ เอ้ย กู้น้ำหนักตัวเองให้เหลือเท่าเดิมตะหาก